Худеть без вреда для психики

Разное / Диеты29.04.2015 19:11

Практически все девушки не довольны своим весом и фигурой. Но у кого-то эта проблема не является кричащей и слишком серьезной, ведь часто девушкам свойственно преувеличивать факты, особенно такие. Сейчас создание сайтов о здоровье и диетах, где предлагаются сотни способов похудеть, ведется очень активно, однако не все они одинаково подойдут тому или иному организму. Поэтому здесь важно, прежде всего, ориентироваться на свои индивидуальные особенности. Чтобы их выявить, нужно, конечно, попробовать разные диеты, голодовки, но опять же при первом недовольстве организма прекратить эксперимент. Кроме того, диеты – это еще и довольно непростое испытание для психики. Ведь необходима сила воли для того, чтобы выдерживать длительные периоды без еды. Также отказ от любимых продуктов и блюд может доставлять неудобства, дискомфорт, что негативно влияет на работоспособность, здоровье, настроение и т.д. Все эти факторы необходимо учитывать и помнить о них.
Иногда раскрутка сайтов и полезных форумов для всех худеющих помогает девушкам найти полезную информацию и советы в этой области во избежание нежелательных последствий.
Многие диетологи и не только сейчас советуют, если нет серьезных проблем с фигурой, а надо сбросить до пяти кг, выбирать для себя «разумные» диеты, даже не столько диеты, сколько умеренное питание. Так, хороших результатов можно добиться, перестав принимать пищу после определенного часа, к примеру, после 4х или 3х часов. До этого момента можно есть все, что хочется и нравится, но потом – ни крошки, кроме всяких соков, апельсинов и т.п. Опять же этот вариант подойдет не всем, но его стоит
попробовать тем, кто уже похудел до нужной «кондиции» и хочет сохранить результат. А такой вариант питания позволит употреблять любые продукты, блюда, сладости и мучное, не отказывая себе в таком удовольствии, как еда, но при этом не есть вечером, оставляя достаточно времени, чтобы почувствовать себя голодной.
Как еще вариант, можно питаться все время, но объем пищи строго ограничить и ни в коем случае не переедать. Это также не нанесет вреда организму, он не получит психологический стресс, но и лишние сантиметры прибавляться не будут, а даже наоборот.
Конечно, знать разные диеты, голодовки, способы похудения также полезно, что-то может подойти и пригодиться, благо, что оптимизация сайтов делает доступной практически любую информацию без особых проблем и долгих поисков. Но все же верить всем подряд диетам не стоит, так как их результат будет зависеть только от организма и его реакции на них.

Коментарии: [0]