Лепестковая диета - легкий и приятный способ похудеть

Разное / Диеты23.04.2014 15:02
С наступлением весны многие женщины стараются похудеть для того, чтобы выглядеть стройно даже в самых откровенных нарядах. Для достижения этой цели они начинают активно посещать спортзалы и садятся на диеты.

Тем, кто только делает первые шаги на пути избавления от лишнего веса, прекрасно подойдет лепесткова​я диета. Ее автор - шведский диетолог Анна Юханссон. Другое название этой новой эффективной методики - диета шесть лепестков. Почему же для нее было выбрано такое необычное название?

Все очень просто: продолжительность режима питания данной диетической программы составляет шесть дней, отсюда и такое название. Каждый день нужно есть пищу, приготовленную только из одного продукта.

То есть, в первый день ваш рацион полностью состоит из рыбных продуктов, во второй - из овощных, в третий на стол подаются блюда из курицы. В четвертые сутки рацион составляется из злаковых, в пятый в него входят творожные блюда, а в шестой заключительный день вы употребляете только фрукты.

Эту диету можно отнести к раздельному способу питания. Для того, чтобы не забыть какую пищу сегодня следует кушать, прикрепите к холодильнику нарисованный цветок с шестью лепестками. На каждом их них напишите день недели и свой рацион. В конце каждого дня можете отрывать по лепестку. Используя такой оригинальный способ, женщина видит, что день прошел не зря и она уверенно движется к заветной цели.

Можно сказать, что диета 6 лепестков не является строгой, поэтому придерживаться ее не доставит большого труда. Что касается питья, то оно также зависит от текущего дня. Во фруктовый день пейте больше фрешей, в творожный можно позволить себе немного молока. В остальные дни пейте дистиллированную воду.

Во время лепестковой диеты запрещается употребление сахара, консервантов, колбасы, шоколада, хлеба, других мучных изделий, масла. Благодаря щадящему рациону питания можно не только похудеть, но и нормализовать общее состояние организма.

В среднем в день происходит потеря веса в 700 грамм. Так мы "обманываем" свой организм, заставляя его сжигать лишние жиры, но при этом не создается эффект нехватки энергетических запасов.

Если вы твердо решили придерживаться этой диеты, тогда запомните еще несколько полезных советов. Во время приема пищи не торопитесь, пережевывайте медленно, думайте о чем- то приятном. Чтобы не нарушить пищеварение не употребляйте большое количество воды. Не стоит злоупотреблять перекусами.

Если вы хотите добиться больших результатов или закрепить полученный эффект, то через неделю можете повторно сесть на этот рацион. Выходить из него нужно постепенно, ежедневно наращивая калорийность суточного объема.

Коментарии: [0]